Hitung Kalori
Setiap kali anda ngemil coba hitung kalori camilan anda dan jangan sampai kalori camilan lebih banyak daripada makanan utama. Upayakan juga agar kalori camilan tidak lebih dari 150 hingga 200 kalori. Jangan langsung mengkonsumsi camilan dari kemasannya bagilah menjadi beberapa porsi.
Waktu Yang Tepat
Anda bisa makan camilan pada jam 10 pagi antara waktu sarapan dan makan siang. Setelah itu anda bisa ngemil lagi pada jam dua atau tiga sore.Ingat, sebaiknya untuk waktu makan malam tidak lebih dari jam 7 malam.
Perhatikan Tempat
Coba atur posisi anda saat makan camilan. Makan dengan posisi duduk baik karena akan membuat anda menyadari bahwa anda terlalu banyak ngemil. Hindari ngemil sambil menyetir, nonton tv atau ngobrol karena anda akan lupa berapa banyak anda ngemil dan ini akan membuat anda melupakan diet. Duduklah yang benar, kunyah makanan secara perlahan dan nikmati benar-benar camilan yang Anda makan.
Setiap kali anda ngemil coba hitung kalori camilan anda dan jangan sampai kalori camilan lebih banyak daripada makanan utama. Upayakan juga agar kalori camilan tidak lebih dari 150 hingga 200 kalori. Jangan langsung mengkonsumsi camilan dari kemasannya bagilah menjadi beberapa porsi.
Waktu Yang Tepat
Anda bisa makan camilan pada jam 10 pagi antara waktu sarapan dan makan siang. Setelah itu anda bisa ngemil lagi pada jam dua atau tiga sore.Ingat, sebaiknya untuk waktu makan malam tidak lebih dari jam 7 malam.
Perhatikan Tempat
Coba atur posisi anda saat makan camilan. Makan dengan posisi duduk baik karena akan membuat anda menyadari bahwa anda terlalu banyak ngemil. Hindari ngemil sambil menyetir, nonton tv atau ngobrol karena anda akan lupa berapa banyak anda ngemil dan ini akan membuat anda melupakan diet. Duduklah yang benar, kunyah makanan secara perlahan dan nikmati benar-benar camilan yang Anda makan.
0 komentar:
Posting Komentar