Cara atau Tips mengcilkan pinggang atau mengikis lemak perut
Coba masukkan jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal mono-unsaturated (MUFA) dalam menu anda. Berikut adalah contoh makanan yang mengandung MUFA seperti kacang-kacangan (termasuk kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang Brazil, kemiri dan pistachios) alpukat, zaitun, dan sayur-sayuran berlemak lainnya, minyak kacang, minyak zaitun dan minyak canola.
Coba kendalikan stress dikarenakan ketika anda dalam kondisi stress maka tubuh anda akan memproduksi hormon kortisol yang akan memicu timbunan lemak di perut.
Coba tergabung dalam kelompok dukungan atau support group yang kuat. Anda bisa mencari teman sebanyak-banyaknya untuk berdiskusi dan berbagi informasi untuk masalah perampingan perut.
Biasakan untuk mencatat dan mengingat apa saja yang telah Anda makan dan berapa banyak jumlahnya
Olahraga secara teratur untuk membakar lemak seperti misalnya berenang, jalan kaki, lari dan juga sit up.
0 komentar:
Posting Komentar