cara Untuk Pemulihan Pasca Bulimia sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung:
Karbohidrat
Pilih karbohidrat yang kandungan seratnya tinggi seperti beras merah, roti gandum dan ubi. Serat akan memulihkan organ pencernaan dan kandungan vitamin B kompleksnya akan memulihkan kerja sel yang otomatis mempercepat proses penyembuhan.
Protein
Pilih protein hewani yang rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, putih telur dan susu rendah lemak murni yang cair dan bukan bubuk
Lemak
Kurangi asupan lemak dari gorengan dan santan. Masukkan lemak yang baik seperti lemak dalam buah avokad dan kacang almond
Buah
Masukkan minimal lima warna buah-buahan dalam asupan harian
0 komentar:
Posting Komentar